Die funktionellen Zusammenhänge zwischen Füßen, Beinen, Hüfte, Becken und unterem Rücken gemeinsam erkunden.
praktische Körperwahrnehmung
Anatomie in Bewegung:
stabil, gerdet & gesund
mit Jess Mallaschitz & Justyna Niestrawska
In diesem Workshop erkunden wir die funktionellen Zusammenhänge zwischen Füßen, Beinen, Hüfte, Becken und unterem Rücken – und wie sie unsere Aufrichtung, Stabilität und Bewegungsfreiheit prägen.
Gemeinsam erkennen, erspüren und bewegen wir die relevanten Strukturen: Beinachsen, Sitzknochen, Hamstrings, Faszienverbindungen und das Becken als zentrales Kraft- und Balancezentrum.
Dienstag, 6. Jänner von 10:00 - 12:30
im heartspace Graz
ANMELDUNG
Was dich erwartet:
gelebte Anatomie
praktische Körperwahrnehmung
Aufbau sicherer & nachhaltiger Yogapraxis in Bezug auf die unteren Strukturen (Füße/Beine/Becken & unterer Rücken)
Vorbeugung typischer Yogaverletzungen wie Yoga Butt und Hamstring-Irritationen sowie dem sinnvollen Umgang damit im Üben und Unterrichten
Für wen ist dieser Workshop
Für interessierte Yoga SchülerInnen
Bewegungs-Enthusiasten und
Yoga LehrerInnen
Jess
Seit mehr als 15 Jahren begleitet ich, Jess, Menschen auf ihrem Yoga Weg. Ich sehe mich als Somatic Explorer, Yoga Lehrerin, Bodyworkerin & Facilitator.
Ich bin seit 17 Jahren in der Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga beheimatet, jedoch übe und unterrichte ich diese Yoga Richtung Nervensystem-freundlich und komplett undogmatisch, für – wie ich es nenne – “free spirits”.
Mehr Infos zu mir findest du hier
Justyna
Justyna ist Promovierte Biomechanikerin arbeitete an der Anatomie Graz, mittlerweile am Institut für Sportwissenschaften und ist seit 2018 begeisterte Yoga Lehrerin.
Details zur Veranstaltung:
Dienstag, 06. Jänner
Zeiten:
von 10:00 - 12:30Wo: wahrhaftYoga @ Heartspace (Hans-Sachs-Gasse 12, Graz)
Mit: Jess & Justyna
Beitrag:
€ 49 EARLY BIRD bis 24. Dez
€ 55 reduced für Arbeitssuchende, SchülerInnen, StudentInnen, Menschen in Karenz oder mit geringem Einkommen
€ 69 regularZur Anmeldung>>