Dein Einstieg in eine selbst geführte und selbstbestimmte Praxis
erlebe die Schönheit der self-practice in der Gruppe mit Unterstützung durch Jess
The Mysore Style Experience - Open Practice, Self-Guided Growth
mit Jess Mallaschitz
Mysore Style ist die traditionelle und zugleich persönlichste Form (Ashtanga Vinyasa) Yoga zu üben. Für viele – auch für mich – ist es eine der feinsten Arten zu praktizieren: individuell, selbstbestimmt, kraftvoll oder sanft und zugleich meditativ.
In dieser Form entsteht deine Praxis nicht rein durch äußere Anleitung, sondern wächst organisch aus deinem eigenen Körper, deinem Atem und deinem Tempo, angetrieben durch das was du im aktuellen Moment brauchst.
Freitag, 10. April 16:30 - 18:00 & Sonntag, 12. April 11:00 - 13:00 im neuen heartspace Graz - am Jakominiplatz
In dieser mehrtägigen Mysore Style Experience unterstütze ich dich dabei, genau den Zugang zu deiner inneren Praxis zu finden. Schritt für Schritt lernst du, eine selbstständige Übungspraxis aufzubauen, die wirklich zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinen Möglichkeiten passt. Die Basis ist Ashtanga Yoga, aber daraus darf sich etwas komplett Neues entwickeln.
Freitag, 16:30 - 18:00 INTRO Wir beginnen mit einem ausführlichen INTRO, in dem du die Grundlagen, Prinzipien und den grundsätzlichen Aufbau der Sequenz kennenlernst. Wir forschen mit Preps (Vorbereitungen) sanfteren Varianten der Praxis und zum Übungseinstieg.
Sonntag, 11:00 - 13:00 SEMI-GEFÜHRT Anschließend wechseln wir in ein semi-geführtes Setting, das dir Sicherheit gibt und gleichzeitig genügend Raum für Eigenständigkeit lässt. Du kannst gerne eigene Haltungen einbauen bzw. deine Fragen und Anliegen mit mir teilen um gemeinsam für dich passendere Sequenzen/Haltungen zu erarbeiten. Deine Sequenz wächst nach und nach – so dass du am Ende bereits etwa eine einstündige Praxis selbstständig üben kannst.
OPEN SPACE / SELF-PRACTICE Du bringst deine etwa eine einstündige Praxis mit in eine unserer OPEN SPACE Einheiten. Du kannst dir dafür in der Woche nach dem Workshop einen Termin frei aussuchen: Dienstag, zwischen 07.15 & 09.15 I Donnerstag, zwischen 07.30 & 09.30 oder Sonntag, zwischen 10.00 & 12.00 (solltest du an keinem der Termine teilnehmen können, so können wir gern einen anderen Tag in der Woche darauf vereinbaren)
Für wen ist diese Experience:
…für Beginner wie auch erfahrene Yoga Übende. …für Alle, die eine eigenständige Art des Übens kennenlernen möchten. …für Alle, die eine Praxis aufbauen möchten, die aus dem Inneren heraus entsteht. …für Alle, die im eigenen Tempo üben möchten. …für Alle, die sich mehr Eigenständigkeit, Selbstbestimmung und Individualität wünschen. …für Alle, die den Zauber, die Dynamik, die Co-Regulation der Gruppe erfahren, und gleichzeitig selbst üben möchten. …für Alle, die keine Privatstunde möchten, aber doch ein individuelles Eingehen auf Fragen und Anliegen.
Jess - deine Mysore Experience Begleitung
Seit mehr als 15 Jahren begleitet ich, Jess, Menschen auf ihrem Yoga Weg und dem Entdecken ihrer Authentizität.
Ich sehe mich als Somatic Explorer, Yoga Lehrerin, Bodyworkerin & Facilitator.
Ich bin seit 17 Jahren in der Tradition des Ashtanga Vinyasa Yoga beheimatet, jedoch übe und unterrichte ich diese Yoga Richtung Nervensystem-freundlich und komplett undogmatisch, für – wie ich es nenne – “free spirits”.
